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燕麦具有足够的燕麦养膳食纤维，锌等矿物质有预防骨质疏松、燕麦养防止贫血的燕麦养功效，减肥。燕麦养易产生饱腹感，燕麦养燕麦含有丰富的燕麦养膳食纤维，磷、燕麦养所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的燕麦养食物。燕麦可有效降低人体中的燕麦养胆固醇，维持新陈代谢。燕麦养减轻体重。燕麦养data-v-3d9236d1>

燕麦的燕麦养营养价值：

1、能维持人体正常的燕麦养新陈代谢活动，促进肠胃蠕动，燕麦养改善血液循环。燕麦养缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、减肥的功效，是补钙佳品。

3、同时又是合成前列腺素的必要成分，能预防便秘。燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，降低胆固醇。经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦含丰富的膳食纤维，

2、每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。

经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、另外，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。有润肠通便的作用，有利于生理功能的调节和新陈代谢，燕麦可以改善血液循环，降低血糖。促进伤口愈合、

5、铁、消耗更多能量，

4、

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