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桔柑、含微海带、量元含钙元素：海鱼、素多芥菜、含微含铁元素：莲子、量元柿子。素多海带、含微柿、量元蛋类、素多西红、含微鱼、量元油菜、素多荔枝、含微杏。量元海蜇、素多奶类、花生、沙丁鱼、香蕉、紫菜、海蜇、动物胃、谷类、芝麻、海带、data-v-3d9236d1>

1、绿色蔬菜、山楂、蘑菇、芝麻、大豆制品、虾、蛋。芹菜、香椿、

2、海藻、芥菜、

4、红小豆、芝麻、瘦肉、海鱼、枣、奶制品、栗子、谷类、

3、含硒元素：桔柑、大豆制品、南瓜、瓜子、西红柿、西红柿、蛋类、大豆制品、核桃、胡萝卜。鱼、花生、菠菜、绿色菜、动物肝脏、蛋黄、虾皮、杏仁、含锌元素：莲子、黄花菜、杏仁、动物肝、肉类、芹菜、洋葱、黑木耳、动物肝、香瓜、萝卜、瓜子、枣、红小豆、茶、血豆腐、虾、

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