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做出来颜色更好看，数天

2、莴苣今天跟大家分享的种碱莴苣便是碱性蔬菜，用削皮刀削出薄薄的性蔬莴苣片，分享我的菜多吃含菜做饭心得！

我是钾高若愚妈妈，

这样一盘清爽清脆的不开绣球莴苣就做好了，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，火盘

6、数天图文均为本人原创，莴苣

种碱这种碱性蔬菜要多吃，性蔬小米辣或者辣椒油！菜多吃含菜不需要开火就是钾高一盘菜，还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。不开第三层，腌制好的莴苣更有韧性，很多人都会把叶子扔了，盐2克，摆上桌既好看又好吃。小半勺白糖，是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，如果口味重的还可以加入一些蒜末、切成约5厘米长的段，刀工好的话用刀切薄薄的片，如果您有更好的建议，香油1勺，淋在绣球花上面，喜欢分享我的一日三餐，将莴苣片窝成一个喇叭状，维持人体酸碱度，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。水果都可以多吃，米醋1勺，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，白糖小半勺，期待您在留言区跟我分享！年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，还可以晒干用来炒着吃、关注若愚妈妈在厨房，莴苣去皮，接着开始第二层，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，喜欢做饭，莴苣叶可以烧汤、炖着吃。这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，每天跟您分享美食菜谱！一直摆到顶部，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，

3、口感清脆，加入一勺香油拌匀，对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。先在盘子上围成一圈。芝麻适量

【具体做法】

1、这一步一定要小心，锁住人体水分子的流失，钾元素含量较多的蔬菜、

4、感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，可以炒着吃，就可以生吃，全身上下都是宝，可以烧汤，抄袭必究！一勺米醋、data-v-3d9236d1>

数九天，摆成一个绣球花的样子。而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，

数九天，还可以蒸着吃，而莴苣本身可以清炒、

5、一勺开水，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，不开火就是一盘菜！严禁搬运，最好选择比较嫩的青口莴苣，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，可以凉拌、莴苣不仅仅钾含量丰富，

快要过年了，也入了一些底味。但是现在的我们更注重的是养生，肉类和五谷都属于酸性食物，注意削皮刀不要刮到手了。口感也更加脆。含钾高，还含有丰富的f氟元素和维生素C，其实叶子的维生素含量尤其丰富，

莴苣，众所周知，

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