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能够有效的便秘促进肠胃蠕动，柑橘

柑橘也是好种比较适合便秘患者的食物，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，食物具备非常明显的可解通便效果，促进消化，便秘

2、好种所以便秘的食物朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，可解白萝卜

白萝卜又称“自然消化剂”，便秘可以有效的好种缓解症状，其通便效果是食物非常好的。蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的可解酵素，进而促进人体肠胃蠕动，便秘data-v-3d9236d1>

1、好种能够加强人体新陈代谢和促进消化，食物坚果

坚果含有丰富的维生素和蛋白质，那样效果更好。所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，

3、富含维生素c和消化酵素，

4、所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。

这是因为柑橘中富含纤维素，

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