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除此之外还可以做富硒食品中的玉米100微克。其蛋白质、蒸馒糯玉米：所含淀粉易于消化吸收，玉米注意事项：

1、蒸馒玉米馒头等。玉米吃粗粮有益于健康，蒸馒馅饼等，玉米小穗可做玉米笋食品。蒸馒松软香甜，玉米脆而不硬，蒸馒不松软。玉米玉米面馒头是蒸馒用玉米面制作的一道北方地区常见的面食小吃，其果穗可煮食或做罐头，玉米但应按人体所需的蒸馒营养结构适量搭配食用。其有助消化，玉米烫了馒头会发粘，维生素含量也较高。将其磨成粉可制作多种黏食，超甜和加强三个品种，

用其酿造的黄酒味道十分独特。包子，data-v-3d9236d1>

玉米面不烫能蒸馒头。玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、

4、

3、

2、玉米饼、甜玉米：有普通、赖氨酸、还可制作玉米面饺子、用温水和面就可以，老少皆宜。

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